办公室美食,办公室美食我玩梗

1. 你认为最适合在办公室吃的小吃、零食和下午茶是什么？为什么？
2. 办公室，如何佛系养生？
3. 去领导办公室闲聊说点啥？
4. 河南新野有什么特产是可以在办公室分给同事的？

你认为最适合在办公室吃的小吃、零食和下午茶是什么？为什么？

这位网友您好，当工作了几个小时后，人都会有些疲惫，这时候稍微补充一些健康零食，无疑是最好的选择，不仅可以获得足够的热量，也不必担心会发胖，还能保证新陈代谢。本人推荐您以下三种健康零食：

一、坚果

常见的坚果：核桃、板栗、松仁、花生、榛子、杏仁、葵花子、腰果仁、西瓜子、南瓜子、开心果、山核桃和夏威夷果等。坚果虽然好处很多，但是油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥喔！

二、苹果

苹果具有降低胆固醇、防癌抗癌、促进胃肠蠕动、维持人体酸碱平衡和美容等功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。有句俗语大家肯定都知道：“每天一颗苹果，医生远离我”。

三、黑巧克力

如果在饭前适当少吃点（每日最多不过50克）就不会长胖，甚至有减肥的效果。黑巧克力还有降低血压、抗衰老、抗感冒、润泽皮肤等功效。

我是吃货小筑Vivi，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答的第340个原创回答。

说起吃下午茶或者下午饿了吃零食的话，Vivi是深有体会，因为我一般到下午四点多就饿了。我觉得下午茶以抗饿的小零食、小西点，配合一杯饮料，就比较不错了。如果你的公司有喝下午茶的文化，也可以更丰富一点，在吃点水果也是可以的。

如果时间不允许，没有单独的下午茶时间，建议备一些小零食在身边如饼干、能量棒等等，为自己泡一杯红枣枸杞茶也好，玫瑰花茶也好，配合小点心也是不错的闲暇时光，而且并不影响工作，一边吃一边工作都可以。

推荐几款Vivi喜欢的下午茶零食。

这个是Vivi用家里没吃完的混合燕麦片加上巴旦木等坚果制作的，制作过程很简单，成品切成块，饿了随时来一块，抗饿又方便携带，帮你瞬间补充能量。

这个小巧的黄金椰蓉酥，可是迷住了很多小伙伴，我喜欢多做上几罐，带上一罐去办公室，一边上班，饿了就吃起来，一口一个停不下来。

很多伙伴喜欢杂粮饼干，其实自己做起来也不麻烦，用料实在，粗细搭配味道好，能吃到红薯颗粒，很美味。

做的很小巧的半熟芝士，一口一个的美味，喜欢芝士的伙伴别错过！

这几款就是我下午饿了常吃的点心，配上一杯红枣茶或玫瑰茶，生活太美好了。

办公室，如何佛系养生？

我是一名皮肤科的医生，对于养生也有一点研究，周末时间回答一下题主的问题，如果喜欢我的回答，可以点个赞，点个关注，谢谢！

关于题主问的办公室的养生问题，其实养生在现在已经不是一个提到会回避的问题了，在我们那个年代，一有人说养生是要被其他人嘲笑的，但反观现在，越来越多的年轻人也开始养生了，什么保温杯泡枸杞啊，煮红豆薏米水啊、天天泡脚已经成了年轻人养生的标志了，对于办公室白领如何进行养生？

——保温杯泡枸杞

在办公室的生活中，通过喝茶来养生也是可行的，枸杞在中医中也是一味药材，枸杞是常见的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。不仅枸杞子可入药，枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。因此对于办公室的白领人群来说，时间紧张，多泡些养生茶是可行的。

此外，其他的一些养生茶类也是可以的，大麦茶具有退火、清肺热的功效，水果茶具有提神养元气的功效，除了这些茶饮，办公室中经常开空调，加上许多人聚集，往往空气过于干燥不清新，多喝热水对于体内的血液循环也有促进作用。

——多多走动

现在很多的办公室白领都有一个通病，就是长期坐在板凳上从而导致下半身的过度肥胖问题，另外长期对着电脑会影响皮肤健康，电脑等电子产品的辐射巨大，建议办公室白领们一个小时出去倒水一次或者上一次厕所，给自己一个休息的时间，也能帮助头脑更加的清醒，多出去走动走动也是能帮助白斑白领提神的一个重要方式。

另外，办公室电子产品辐射大，办公室的白领们可以在桌面上或者是办公所在的地上多种植一些绿萝，这样可以帮助吸收辐射和释放氧气，有利于身体的健康！

你好，我是吃货中爱做美食的忘仔，当然了也是佛系养生的忘仔。

说到“佛系养生”四个字，其实不难，难的是要如何能逃离办公室的“下午茶狂欢”，如果能成功解决这个问题，那你离办公室佛系养生就又前进了一步。当然这是题外话，就不多说，下面就讲讲我是怎么做的吧～

多喝水

多喝水真的很重要，无论在什么日子里，水作为维持人类基本生命活动的因素之一，有着不可或缺的作用。但是白开水太过寡淡怎么办。传统的做法里，可以在稍热白开水中加入枸杞、黄芪等物，这样的白开水就会稍微有些味道。如果文艺一些的话，可以泡花茶。像市面上的玫瑰花、薰衣草、菊花、洛神花等都是常见并且口感不错的花茶，喜欢甜一些的可以自己加入冰糖或者蜂蜜，都是很方便的。当然，最方便的就是网购或者在超市等地方购买人家调配好的花茶配方，一次一包，也很方便。总之，就是要逼自己多喝水，但不要喝过多的碳酸饮料或者瓶装果汁。

少吃高糖高盐的零食

办公室里，大家难免会聚在一起吃吃喝喝（老板看了别打我），但是一般的零食无非就是薯片、饼干、炸鸡排、奶茶等等，是“佛系养生”的最大天敌。想要在办公室里“佛系养生”的话，除了要拒绝这些食物，还要自己准备一些健康的零食，避免过饿冲动吃下太多其他东西，而且可以用来影响周边的人一起吃健康的零食。健康的零食来说，坚果是不错的选择，优质的脂肪能够在补充能量的同时“补补脑”，但一次只能吃一把，电商平台有在卖那种帮你设定好一天一包的量的坚果，可以去买。即食鸡胸肉这几年比较火，价格稍高，但是很顶饱，而且没什么负担，能提供一些优质的蛋白质。魔芋粉也不错，虽然下午茶吃魔芋粉可能有点夸张，但是如果下午实在是饿的话，来一包魔芋粉可以缓解饥饿而且几乎没有脂肪，可以放心食用。当然，下午茶的时候，吃点水果，例如苹果、橙子、香蕉等物，不仅能够补充维生素C，还能缓解疲劳，让你有精力继续上班不至于犯困。夏天西瓜虽好，水分充足，但是含糖量太高，一次不建议吃太多，适量而行。

多走动

除了吃好外，也要注意劳逸结合。有些人一坐在椅子上就是一下午，这样对于脊椎的伤害挺大的，其实可以隔一小时站起来活动活动，舒展一下筋骨，不仅不会耽误工作，还会提升工作效率。

如果有可能，一定备一个万能的养生壶，和一两个小伙伴共同拥有最佳。

1、煮营养的汤水：红豆薏仁水，银耳雪梨百合水，黑糖红枣桂圆枸杞水，红薯百合糖水，阿胶红枣炖莲子……

2、饮品：咖啡、奶茶（纯牛奶+滇红茶）、茶（水果茶，红茶，绿茶，花茶）、芒果西米露……

3、加餐点心：鸡蛋，红薯紫薯，玉米，麦片粥（后面的有味道，需要有机会才可以）

4、趁着领导不在还煮过一次莲藕排骨汤、玉米胡萝卜排骨汤（过于嚣张，趁着领导不在的时候煮过一两次）

在办公室最佛系的养生要数泡茶喝了，放几颗红枣、几颗枸杞在被子里，加入开水就完成，但我今天教大家一个更养生的方法，在闲暇之余用新鲜水果、枸杞、红枣和藏红花等，煮上一壶养生水果茶，既好喝又能养血补血，无论热喝还是凉饮，效果都是相当不错的选择了！只需一个养生壶，开来试试吧！

BY老方小雨

备好食材

水果、红枣洗净后用盐水浸泡10分钟

3.

备料

佛系养生？蹦蹦走走转一转能不能实现？

啊哈，来来来，咱们由外而内的说道说道。

我就是打字比较多那一类，工作10年了，办公室的养生不能门槛太高，否则坚持不了。我的总结就两个方面：由外而内。

1、写“凤凰”的繁体字

运动脖子，以下巴为鼻尖，在空气中写“凤凰”的繁体字。慢慢写，悠着劲儿。

（图片来自网络）

2.做肩颈拉伸动作。

双手手指互相交叉，双掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉紧的感觉为止。这个动作，休息的时候可以做，尽量保持时间久一点。

去领导办公室闲聊说点啥？

生活方面的话题：

- 问候近况:寒暄问候领导近期的家庭、生活和工作情况。 

- 兴趣爱好:了解领导的兴趣爱好,建立共同话题,拉近关系。 

- 交流美食心得:分享美食心得,可以探讨当地美食和特色小吃,增强彼此之间的认同感。 

- 运动健身:交流运动健身心得,展示积极健康的生活态度。

河南新野有什么特产是可以在办公室分给同事的？

板面，也是新野正宗特产，分布新野城区，乡镇的各个角落。 据史书记载，公元201年到208年，刘备雄居新野，与诸葛亮、关羽、张飞共图大业。

他们从市井中品尝到民间风味食品——臊子面（板面），因色鲜味美，香辣可口，便与幕僚常食之。

诸葛亮火烧新野后，刘备远去西蜀，再也没有吃到这种曹魏属地的小吃。

而新野乡民为了纪念刘皇叔曾在这里吃过的风味食品，便将它起名为“三国臊子”，（板面） 臊子以牛羊肉为原料，配以辣椒、胡椒、花椒、八角、桂皮等20多种佐料炒制而成，精在工艺，巧在火侯，成品臊子香而不腻，辣而不辛，咸而不涩，味道鲜美。

食用起来也很方便，只需加水1—2倍煮沸浇进面食即可。只要吃过这种味香、肉烂、油红、粉白、菜青的“三国臊子”面食，无不赞叹其风味独特。

尤以马富恩家的马氏板面最为正宗。但他是不是当年为张飞做板面的马氏后代已无从考究，他家的板面制作，工艺精细， 经过和、醒、揉、搓，反复揉条摔板，终成蔬如柳叶的面条，且光滑爽口，韧性强，耐咀嚼，既柔软，又筋道，并宽窄自如，还可以炸炒焖炖。

若淋上“三国臊子”这一浇头，更是汤鲜、肉烂、辣香、味美，把人吃得直冒热汁。

马富恩曾在河南省地方风味小吃展览会上被誉为“板面能手”。如今，马富恩年事已高，其四个儿子在议事台下继承父业，各成分店吸引了大批游客。可惜的是，新野板面只能现场制作，不能随身带走 新野干菜——芝麻叶便从三国时期流传至今。多年来，它虽然名不见经传，称不上神奇，但其独特的制作工艺和独特的地方风味，使许多游客叹服。风光秀丽的新野境部全属平原，年芝麻种植面积10万亩左右。芝麻叶含油成份和营养价值都很高。每年夏至前后，芝麻长有半人多高，叶片油绿发亮，满田遍野尽是醉人的香气 新野芝麻叶食用起来十分方便，只需把干菜用温水发开，放进开水里煮熟，捞出后拌入调料，或凉拌，或煎炒，或作面食配菜，不管那种做法，芝麻叶吃起来都透着沁人心脾的清香，而且光滑爽口，越嚼越香，令人回味无穷。

家里的野觅菜味道也很不错，每到五月份家乡小路两边长满了好多野觅菜，***摘，洗净，做凉面，好吃极了！虽然外面也有卖觅菜的，但我始终没有野的这种好吃